O homem ocidental vem reconhecendo os benefícios da meditação. E aos poucos ela está sendo introduzida no cotidiano das pessoas. Muitas escolas a utilizam para acalmar os seus alunos, resultando em maior concentração em sala de aula, bom aprendizado e notas melhores. Mas, qual é a relação dela com a laranja?
A base da prática meditativa é a utilização de técnicas para “focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional” (Wikipedia).
Meditar, então, exige foco, permanência da mente no presente, exercitando a atenção plena. E uma deliciosa laranja pode contribuir com esta experiência.
Num ambiente tranquilo, pegue uma laranja e alheie-se de tudo ao seu redor. A partir deste instante, só existirá a fruta em sua mão e em sua mente.
Aprecie sua cor e beleza. Aspire o seu perfume. Descasque-a, sentindo sua textura lisa ou ondulada. Detenha-se a observar a simetria de seus macios envoltórios.
Divida-a delicadamente em pedaços regulares, admirando as cores e os odores. Distribua as porções no prato e alimente-se, degustando prazerosamente.
Gratifique a quem plantou, cuidou, colheu, transportou, vendeu ou lhe presenteou, e a Deus, o Provedor Maior deste alimento saudável e saboroso.
Nestes minutos, você não pensa no passado e não articula o futuro.
Está totalmente no presente.
Apenas observa. Admira. Contempla!
Se realizado corretamente, qual é o efeito?
A mente se acalma e o corpo sente leveza e prazer. Simples e eficaz!
Deste exercício com um objeto externo, aos poucos aproxime-se do seu mundo íntimo.
Contemple-se com admiração, com amor a si mesmo, com encantamento pelo seu eu imortal, pelas suas potencialidades a serem desenvolvidas. Sem julgamento, sem comparação, exercite o autoperdão e o autoconhecimento.
A partir desta visita à sua casa mental/emocional, ao seu universo interior, com o tempo trocará, o modo distraído de apenas existir, pelo modo consciente de viver.
E perceberá os detalhes construtores da rica oportunidade de fazer, do seu jeito especial, a própria felicidade. De que forma? Conhecendo suas emoções e desejos, seus pensamentos e vontade, direcionando-os para a feitura de um ser consciente e atuante, que aprende/desaprende/reaprende o para onde e como caminhar.
A experiência do foco que começou com a apreciação de uma deliciosa fruta, o/a levou à meditação contemplativa, desvendando você para você mesmo/a. E lhe permitiu mais paz e harmonia no cotidiano.
Meditar, é uma das ferramentas para construir a felicidade de se ver e viver integralmente como Espírito Imortal. Pense Nisto!